Dieta

Ci stavo provando.. ma dopo due settimane in giro per lavoro pranzo e cena al ristorante ho già ripreso quello che avevo perso..
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https://capitanlento.wordpress....

Tequi

..una semplice regola..
smettere di mangiare prima della sazietà 
ovvero ..puoi anche farti le lasagne al sugo in super serie con carbonara e matriciana ...ma devi smettere che mangeresti ancora un po'.

Da una vita a casa mia siamo in perenne dieta per motivi di salute del consorte quindi capisco benissimo la situazione.
Una dieta può rappresentare una sofferenza anche dal punto di vista delle relazioni, avete mai provato a rifiutare un invito al bar, ad una cena fuori, una cena tra amici, un qualcosa di buono che rallegra la giornata?
Noi per evitare di sentirci sempre "gli esclusi" ci ritagliamo spazi nostri con cibi colorati e gustosi dietetici e se capita un'uscita in compagnia non rinunciamo ma cerchiamo l'alternativa dietetica e i nostri amici che sanno il motivo l'accettano.
Capita però a volte di sgarrare ma sappiamo che è una tantum.
 
PdA

io di diete ne faccio due, con una si mangia troppo poco.
Peerennamente a dieta da lunedí a venerdì, uno strazio vedere che la bilancia invece che calare sale.
Prima mi mantenevo perché correvo poi la rottura di un tendine mi ha fermato per sempre, adesso palestra tre volte la settimana ma non si perde peso, l'unico rimedio é chiudere la bocca
------------------- Non arrenderti. Rischieresti di farlo un’ora prima del miracolo. -------------------

Io faccio la dieta quando inizio farmi schifo. E la faccio perbene. Io mangio parecchio, non posso non mangiare, ma mangio quello che posso e non altro. Mi ci vanno cca 3 mesi per rientrare in peso forma, poi tra un po di piu e poi un po di meno me la cavicchio per cca 3 anni. Poi devo ripartire, metto su di nuovo tutto il bagaglio. Pero al solito capita nelle situazioni stressanti, allora comincio mangiare esageratamente e i lrisultato - boh... schifo. Ad esempio con il terremoto sono ingrassata esageratamente, non ho smesso mangiare dalla mattina alla sera. Poi adesso in autunno per finire i lavori e riarredare la casa si andava a pizze a domicilio (camper in cortile) e panini del bar. Il risultato era inevitabile. Infatti dopo le feste mi sono messa d'impegno e 12 kg sono andati. Purtroppo con impegni gastronomici di vari incontri  tra camperisti e non 2 kg sono tornati allegramente al loro posto ma per poco... Io se mi ci metto, ce la faccio. Altrimenti ora sarei a 130 kg... 
Komu neni zhury dano, v apatice nekoupi.

Io al mattino vado con actimel 0 grassi con dentro la crusca d'avena e espresso non zuccherato. Prima prendevo solo espresso! 
Komu neni zhury dano, v apatice nekoupi.

In risposta al messaggio di Roberto66 del 26/05/2016 alle 21:07:34

Per ora ho perso 4 kg in tre settimane ...  Per alcune cibi  non vi e' problema ma aclune cose tipo le gallette di riso o i wasa non mi soddisfano per nulla. La pizza e la birra e il formaggio grana mi mancano davvero e

la marmellata senza zucchero non la trovo per nulla buona. il the la mattina e' da malati con i biscotti magretti da malati tristi    Ci sono solo due giorni all'' anno in cui non puoi fare niente: uno si chiama ieri, l'' altro si chiama domani, perci� oggi � il giorno giusto per amare, credere, fare e, principalmente, vivere. (Dalai Lama)

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4 kg??
ma come fate? io forse tolgo 1 kg al mese. ma devo fare proprio la fame... boh. sembra che anche l'aria che respiro,mi faccia ingrassare

Sono a dieta da sempre!! ( che tristezza.. )

ma che vi mangiate?

In risposta al messaggio di Roberto66 del 26/05/2016 alle 13:52:43

Voglio rientrare nel peso forma (ma anche in abiti dimenticati in armadio) e mi sto sottoponendo al martirio Non easy per chi e' abituato a non farsi mancare nulla ( e pure di piu')  Mi sono affidato ad una professionista

, spendere per non mangiare     e voi ? chi sta soffrendo  con me ?  Ci sono solo due giorni all' anno in cui non puoi fare niente: uno si chiama ieri, l' altro si chiama domani, perci� oggi � il giorno giusto per amare, credere, fare e, principalmente, vivere. (Dalai Lama)  

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Le prime 2 frasi sembrano scritte da me
Perennemente a dieta ma rigorosamente fai da te, non sono ancora riuscito a smaltire i ricchi pasti natalizi
Nel frattempo ho cominciato ad eliminare buona parte della cena e comincio a vedere i primi timidi risultati.
Come coadiuvante ho appena comprato un tapis roulant, vedremo.
Keep calm e buon camper Corrado

Se vuoi dimagrire non devi mangiare, PUNTO! Chi e' predisposto a metter su kg li mettera' sempre su. Ne perdi 10 adesso e poi ne riprendi 20 appena ti stanchi e rifai quel che faceva prima (=mangiare schifezze). Purtroppo e' cosi'. Chi non fa un lavoro di movimento/sport costante e' per forze di cose predisposto ad ingrassare. Vuoi calare? Smetti di mangiare! Se poi vuoi anche pagare un dietologo fai pure.. probabilmente in vista del prossimo controllo psicologicamente ti metti a fare la dieta seriamente mentre se la fai da solo sai che nessuno ti controlla e quindi sgarri. Ma finirai sempre per non mangiare e restare con la fame se veramente vuoi calare.

In risposta al messaggio di alexia76 del 27/05/2016 alle 12:08:14

Se vuoi dimagrire non devi mangiare, PUNTO! Chi e' predisposto a metter su kg li mettera' sempre su. Ne perdi 10 adesso e poi ne riprendi 20 appena ti stanchi e rifai quel che faceva prima (=mangiare schifezze). Purtroppo

e' cosi'. Chi non fa un lavoro di movimento/sport costante e' per forze di cose predisposto ad ingrassare. Vuoi calare? Smetti di mangiare! Se poi vuoi anche pagare un dietologo fai pure.. probabilmente in vista del prossimo controllo psicologicamente ti metti a fare la dieta seriamente mentre se la fai da solo sai che nessuno ti controlla e quindi sgarri. Ma finirai sempre per non mangiare e restare con la fame se veramente vuoi calare.

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Secondo me non è per nulla così semplice. Sicuramente si mangia troppo, sicuramente noi dilatiamo lo stomaco, ci abituiamo a mangiare troppo e poi ne sentiamo la necessità. Ma non è così automatico. Io pranzo quotidianamente con una mia collega, alta 15 cm meno di me e magra come uno stecco, a cena non esagero ma lei è uno stecco e io ingrasso. Si deve amngiare meno, ma sopratutto si deve mangiare meglio e in modo più equilibrato.
Privarsi troppo di cibo da diminuire il metabolismo, ed è per quello che poi veniamo brutalmente puniti. E' per questo che la dieta deve essere bilanciata.
Fare molta attività sportiva aiuta. Evitare pranzi luculiani anche, sono quelli che dilatano lo stomaco preparandola a pasti quotidiani più abbondanti.
Come noto la dieta iperproteica, che viene ripresentata in varie forme dai vari santoni che poi vendono best seller e cibi associati, fa dimagrire. Se fatta in fai da te può provocare la chetosi fino al rischio della vita, però è anche una dieta facilmente reversibile, nel senso che al mondo sono molti che hanno perso un botto con la dieta iperproteica per poi riprenderli al ripristino della pastasciutta.
Io in questo periodo ho messo su un po' di pancia in quanto il quotidiano mi ha impedito attività sportiva sui livelli cui ero abituato; e stranamente, meno mi muovo, più mi viene una fame radicale.
Spero che con la fine della scuola del bimbo di poter uscire in bici di più la sera e abbattere un po' di girovita.

http://tinyurl.com/od3vvte
Per quel che mi riguarda, io viaggio non per andare da qualche parte, ma per andare. Viaggio per viaggiare.
R.L. Stevenson

Attenzione!
perdere peso e' un fatto aritmetico : l' introito calorico deve essere lievemente inferiore al consumo
affamarsi e' CONTROPRODUCENTE  perche' attiva nel nostro organismo una specie di modalita' a basso consumo ed e' per quello che si mangia poco e si ingrassa

se il vostro dietista-dietologo-qualunquecosa vi affama: scappate a gambe levate
se non vi chiede se fa te attivita' sportiva e non vi chiede quanta e come: scappate a gambe levate
se decidete di improvvisarvi ricordatevi la regoletta : cio' che entra deve essere poco di meno di cio' esce
(trovate sul web tabelle/app per capire quante calorie produce il cibo e con quali tipi di attivita' si bruciano le stesse calorie)
altrimenti il peso non lo perderete mai e soprattutto quel poco che perderete lo recupererete con gli interessi
se avete sempre fame e arrivate ai pasti che mangereste pure le gambe del tavolo c'e' un errore nella vostra dieta (di solito serve uno spuntino)
(ricordate che dieta e' come si mangia quindi siamo tutti a dieta .. poi c'e' chi fa quella ingrassante e quella dimagrante)

questo come regole assolutamente generali

poi ovviamente va visto il singolo caso valutando in rapporto peso/altezza - massa grassa /massa magra  e  altre cosette divertenti
Enjoy the journey, not only the destination

azz roberto. una fogna!! hihihihihii ( si scherza. )
se io mangiassi quella roba li, sarei a rotolare da qualche parte... Allora ti devi ritenere già fortunato! io mangio poco e faccio attenzione a come distribuisco i cibi.
3 volte a pranzo la pasta a settimana , il resto carne pesce,verdure
eppure... mannaggia!!

Una dieta ricca di proteine ammazza i reni, porta stitichezza e gotta.
Come disse Totó é la somma che fa il totale ma ancor di piú le calorie, sapere quante calorie si ingerisce durante la giornata aiuta a tenersi in forma.
Formula semplicissima ma che sempre più spesso non la seguiamo.
Diete iper mirabolanti fatte da ipotetici nutrizionisti che ti fanno fare la fame non servono.
Attivitá fisica sempre ben accetta
------------------- Non arrenderti. Rischieresti di farlo un’ora prima del miracolo. -------------------

In risposta al messaggio di alexia76 del 27/05/2016 alle 12:08:14

Se vuoi dimagrire non devi mangiare, PUNTO! Chi e' predisposto a metter su kg li mettera' sempre su. Ne perdi 10 adesso e poi ne riprendi 20 appena ti stanchi e rifai quel che faceva prima (=mangiare schifezze). Purtroppo

e' cosi'. Chi non fa un lavoro di movimento/sport costante e' per forze di cose predisposto ad ingrassare. Vuoi calare? Smetti di mangiare! Se poi vuoi anche pagare un dietologo fai pure.. probabilmente in vista del prossimo controllo psicologicamente ti metti a fare la dieta seriamente mentre se la fai da solo sai che nessuno ti controlla e quindi sgarri. Ma finirai sempre per non mangiare e restare con la fame se veramente vuoi calare.

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condivido in toto, punto ho perso 5 kg, e mantengo il peso semplicemente mangiando poco è faticoso ma si puo' fare con un po di buona volonta  ( da 76 sono sceso a 71 e li mantengo tranquillamente)
aliena vitia in oculis habemus,
a tergo nostra sunt.

In risposta al messaggio di jana del 26/05/2016 alle 21:58:35

Io al mattino vado con actimel 0 grassi con dentro la crusca d'avena e espresso non zuccherato. Prima prendevo solo espresso!  Komu neni zhury dano, v apatice nekoupi.

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non ci sono piu' le ragazze dell'est ''di una volta''
mi raccomando: si scherza
aliena vitia in oculis habemus,
a tergo nostra sunt.

In risposta al messaggio di Roberto66 del 27/05/2016 alle 20:38:47

Mi e' stato spiegato che la dieta proteica e' solo momentanea per accellerare  il metabolismo , infatti contestualmente devo bere molto (acqua , se fosse stata birra ...) avendo appena iniziato faccio una visita alla settimana

, devo segnare su di un diario cosa mangio. Questa settimana mi e' concesso un piatto di carboidrati , ho deciso che sara' Domenica  Ci sono solo due giorni all'' anno in cui non puoi fare niente: uno si chiama ieri, l'' altro si chiama domani, perci� oggi � il giorno giusto per amare, credere, fare e, principalmente, vivere. (Dalai Lama)

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Dieta Dukan da fare con molta attenzione in particolare quando si va di solo proteine, certo si arriva a perdere anche 5 kg in una settimana peró si riprende tutto con gli interessi.
La dieta deve essere leggera il peso deve calare piano, anche se perdi 2 kg al mese in un anno ne hai persi 24 e poi sempre attento, pesarsi ogni settimana e appena si  sale di 1 kg ripartire con la dieta, quando diventano 10 é difficile.
Credimi ne ho fatte tutte da quando mi sono fatto male col risultato di riprendere sempre tutto con gli interessi.
 
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