Si fa presto a dire... vado a correre

quote:Risposta al messaggio di umma gamma inserito in data 07/06/2013  09:41:03 (Visualizza messaggio in nuova finestra)>

> L'attività sportiva prespiaggia è davvero ridicola. Ammetto che per tutti con l'allungarsi delle giornate viene più naturale sfruttare la sera per muoversi, ma vedere tutti questi improbabili sportivi che fanno attività inadatte ... Io per motivi di schiena non posso correre (non dovrei nemmeno pedalare ma ...) però da quel che so ciascuno ha la "sua corsa", per cui molti "brutti corridori" potrebbero invece andare bene. Va bene la camminata veloce o come modernamente si dice il Nordic Walking ma ricordiamo, cardio alla mano, che sotto i 120 bpm (grossomodo, se no tutti dovremmo fare il test Conconi) non si sta facendo nulla, lavoro del tutto inutile. C'è una alternativa, imparare a correre decentemente. Per quel che mi riguarda, io viaggio non per andare da qualche parte, ma per andare. Viaggio per viaggiare. R.L. Stevenson

I più carini sono quelli che corrono alle 14.00 sotto il sole con il k-way sopra e sotto, per sudare...quanti ne sopravvivono? Gianluca & C.

Last Navarre & Beau Isabeau

Quando sono in vacanza se proprio voglio fare un corsetta mi organizzo per bene... metto sul tavolo un bel rosso, preparo la brace con affianco parti di un abbacchio e poi mi allontano a passo svelto... di solito arrivo a fare duecento metri metri prima di tornare di CORSA... [:o)][8D][:o)] P.S. Walter, un mio amico, uno sciamano nero, mi ha messo sole a palla per tutto il We, sto andando. [;)][^]

quote:Risposta al messaggio di umma gamma inserito in data 07/06/2013  10:17:47 (Visualizza messaggio in nuova finestra)>

> Il mal di schiena lo tango sotto controllo da anni ed ho imparato a conviverci. Per me alzare le pulsazioni non è un problema, esco di casa ed ho la montagna. Anzi, ho problemi (in bici) a trovare tratti in pianura dove fare girare le gambe in scioltezza. Ho camminato così tanto in vita mia che non lo faccio per allenamento, mi viene il vomito solo a pensarci. In inverno quando posso vado con sci e pelli, li raggiungo il massimo di allenamento aerobico; quando la gamba cerco sempre di stare un pelo sotto la soglia anaerobica. Ho purtroppo notato che ultimamente visti i carichi minori (minore tempo a disposizione) la soglia anaerobica (valutata ad muzzum) si abbassata di almeno 5-6 bpm. Per quel che mi riguarda, io viaggio non per andare da qualche parte, ma per andare. Viaggio per viaggiare. R.L. Stevenson

Io per fare allenamento prendo i due cani più giovani al guinzaglio e li porto a passeggiare, oltre al fiato e alle gambe faccio bicipiti, dorsali, spalle ecc. altro che palestra! [:D] Gianluca & C.

Last Navarre & Beau Isabeau

quote:Risposta al messaggio di umma gamma inserito in data 07/06/2013  09:41:03 (Visualizza messaggio in nuova finestra)>

> per colpa di scarpe inadatte e mancanza di allenamento mi beccai un afascite plantare dolorosissima che duro' 5 lunghissimi anni... parole sante. Ci sono solo due giorni all’anno in cui non puoi fare niente: uno si chiama ieri, l’altro si chiama domani, perciò oggi è il giorno giusto per amare, credere, fare e, principalmente, vivere. (Dalai Lama)

E' un post che non posso affatto passarci sopra senza dire la mia. Sono ormai circa 25anni che faccio footing tutte le mattine alle 5,35 fino alle 6.45-6.50 circa... Tutto è iniziato con un problema circolatorio che mi ha portato alla perdita dell'udito all'orecchio destro e poi alla sindrome di Meniere(capogiri e fischi all'orecchio sinistro)...non vi dico. Dopo avere girato mare e monti trovo uno specialista audiologo che mi toglie tutte le medicine che prendevo durante il giorno e che erano solo dei palliativi e ...mi "obbliga"(ma era già nelle mie intenzioni) a smettere di fumare, dieta strettamente mediterranea eliminando insaccati, fritti e soprattutto sale...(all'epoca pesavo circa 110Kg) e mi invita a fare attività fisica aerobica al mattino dopo circa una buona mezz'ora dall'alzata dal letto...il sudare avrebbe dato la sua azione diuretica al mio organismo(ritenuta benefica per lo scarico dei liquidi al labirinto) e poi (cosa più brutta) doccia alternata calda/fredda... Lì-lì credevo di avere fatto un ennesimo buco nell'acqua ma(da medico mancato)ho fatto una opportuna valutazione e ci ho dato dentro con grandi sacrifici tenendo conto che sono sempre stato negatissimo per lo sport... sono sempre stato amante della musica e chitarrista... Risultati: Ho sconfitto le vertigini...e... riuscito a controllare la perdita di udito ma che, vuoi per l'età vuoi per la malattia, continua il suo passo...ma molto lentamente anzicchè veloce... Ho ripreso ad andare in moto ed a fare moltissime attività che all'epoca mi sognavo...(le vertigini più che la perdita di udito erano un vero blocco...) Non suono più la chitarra e non posso più ascoltare musica...Ahimè... Fisico longilineo(anche se non ho mai avuto problemi di estetica[:D]) con possibilità di mettere qualsiasi abbigliamento e trovare subito la misura(solo di pantaloni portavo la 56, adesso è 48!) e non mi fanno paura passeggiate e scalate...non ho più fiatoni!! Le ho passate di tutte: articolazioni, ginocchio, scarpe non adatte...mal di schiena(ma qui bisogna stare attenti perché sono i saltelli della corsa che fanno male...) Insomma è una cosa che consiglio a tutti e l'ora più adatta è sempre al mattino di buon ora: pochissima gente, poco traffico, e farlo sempre anche in pieno inverno sotto pioggia e neve...naturalmente con una regolamentazione ad HOC e senza strafare...non ho mai preteso di gareggiare e ripeto a me costa sacrificio perché non sono uno sportivo e non mi piace... ma tengo una buona prestazione, a detta di molti, i 15Km li faccio in circa 60minuti... Scusate se mi sono dilungato ma questa mia esperienza dovuta al correre mi ha risolto moltissimi problemi... INIZIO LA MIA GIORNATA CON LA CORSA!! buona corsa a tutti!

quote:Risposta al messaggio di umma gamma inserito in data 07/06/2013  13:40:48 (Visualizza messaggio in nuova finestra)>

> ...SI, infatti!! 15 km all'ora e' un ottimo risultato CIRCA!!id="size3"> e non sempre lo si riesce a mantenere...diciamo che è la mia prestazione migliore ma che non la perseguo...se va, VA...se no lascio...c o r r e r e...[:D][;)][;)][;)]

quote:Risposta al messaggio di umma gamma inserito in data 07/06/2013  13:25:02 (Visualizza messaggio in nuova finestra)>

> 130 ma anche 140 sono ottime per prestazioni di endurance lungo, per capirsi se devo starci tutto il giorno. Tipicamente sono quelle che ho durante le salite in montagna. Ma se esco di casa per un'ora o due, cerco di tenere ritmi tra 150 e 160, tenendo conto che la mia soglia attuale è sui 165 (ma dovrebbe essere sopra i 170 se mi rialleno bene). Se posso faccio ripetute. Per quel che mi riguarda, io viaggio non per andare da qualche parte, ma per andare. Viaggio per viaggiare. R.L. Stevenson

Io non sono occasionale, corro da quando avevo 7 anni, ho fatto tante gare, sono stato iscritto a società sportive, ma non posso che apprezzare la forza di volontà di tanta gente che di questi periodi fa sacrifici per mettersi in forma. Non mi sento di denigrare chi corre solo occasionalmente, forse sono più criticabili quelli che dopo 1 mese di corsa si sentono "runners" esperti. Li riconosci dal'abbigliamento impeccabile, super-tecnico, super costoso ma... con un passo imbarazzante. Danno consigli -spesso sbagliati- a tutti, si sottopongono a sforzi immani senza conoscere il loro reale limite, spesso quando li incontri e corri normalmente cercano di gareggiare con te per mostrare chissà cosa. Viva quelli che fanno presto a dire... vado a correre! [;)] -------------------------------------------- Francesco - Challenger Genesis 43 2011

Penso proprio che non sia il caso di prendere in giro chi va a correre, magari lo facessero tutti, qualcuno corre male? dopo un po' imparerà, l'importante è fare qualcosa per tenere allenati i polmoni, cuore, e muscoli, io non corro a piedi, vado in bici, ma alterno un giorno in bici e un giorno cammino spedito, e aggiungo una cosa: E' facile ridere degli altri, ma di noi stessi sappiamo a malapena sorridere, medita Walter medita [:)] Marco Il mondo è come un libro, chi non viaggia ne legge solo una pagina.