Fare uscite in MTB

Tuareg! Anche tu hai il deredano oversize![;)] Khajico, ci credo che preferisci la bdc, se ogni volta che prendi la MTB poi ti tocca andarla a cogliere come le mele![:)] A me invece il b.d.c. capita![^] Ciao Taccio

Diciamo che siamo alquanto in anticipo, però il posto come dici tu merita, io lo so in quanto ho degli amici che ne avevano fatto tappa fissa. Per questi motivi di tanto in tanto riproporrò l'iniziativa. Ciao Taccio

Integratori... Insomma diciamo che quando ero agonista, non di bici, e ci si allenava 5 giorni a settimana per qualche ora e il we solo un'oretta alla fine di tanto in tanto per tirarsi un po su qualcosa si prendeva. Ogni tanto un po di ferro, a volte le proteine, poi gli aminoacidi ramificati, certo! Normalmente non servono ma io che come al solito ero sempre a dieta per rientrare nel peso qualcosa dovevo anche assumere. Per mantenere il peso un piatto di pasta doveva essere di almeno tre etti e come merende usavo le barrette dietetiche che si usano per dimagrire, qualche frullatino con uova, banane, cacao e latte, un litro di latte intero al posto dell'acqua. Ma daltronde quando hai 20 anni macini di tutto e nonostante non sono molto alto, parlerei di bassezza, quando giocavo a pallone dove gli altri arrivavano di testa io arrivavo di piede, per gettare la mondezza con le mani occupate i secchioni, quelli con la maniglia sopra che scorre, li aprivo col piede...non vi dico lo sport e soprattutto quante botte ho preso![;)] Poi l'età....non c'è integratore che tenga, tuttavia... Insomma ho preso le buste quelle già pronte e miscelate, quelle alle mille vitamine del complesso B: b1,b2,b6, b12, pantotenato, insomma neppure mi ricordo, con all'interno creatina. Prima prendevo un tipo che fornisce il 100% della dose giornaliera, ora uno che fornisce il 50% e lo allungo con acqua, considerando che ogni uscita seria sto fuori anche 6 ore allora uso una busta per borraccia che contiene un litro. Tanto due litri almeno adesso vanno via tranquillamente, dopo mi prenderò il cammello. Insomma la cosa simpatica è che a differenza di quando li assumevo un'ora prima di uscire, per poi tornare a casa stracco, ora torno a casa e non accuso stanchezza particolare o dolori. Peccato che casualmente mi sono dovuto rimettere a dieta e oggi sbinocolando questo sito

http://www.ciclopiemonte.com/

scopro che la creatina crea ritenzione idrica a livello muscolare con la conseguenza di un aumento della massa muscolare ergo peso. Misà che mi tocca cambiare integratore, me ne andrò su qualcosa tipo Berocca che ha le stesse vitamine, che poi quelle del gruppo B fanno venire fame, ma è senza creatina, in pratica è una lotta. Ma Voi...come fate a sopravvivere? Ciao Taccio

Ecco che mi manca! La birra e il panino con la porchetta![:)] Insomma mi sono rimesso a dieta! Che noia! Vabbè, è una di quelle tranquille, in tre giorni tre chili, ero gonfio come una spugna dentro l'acqua, e ancora lo sono. Oggi sono andato a fare un giro, c'era un bel sole e ho messo magliettina e giacchetto, piccolo problema, in pratica come ho iniziato una salita....a momenti mi faccio venire a prendere, ho deviato verso il bar, un caffè e sono riuscito ad arrivare al negozio di bici di un amico a fare due chiacchiere, un'ora e basta. Kojak!Hai visto per Lunedi vero? Fatti vedere che è veramente un bel giro, 60 km e 600 metri da fare con tre strappi. Cmq, visto che un poco di cultura me la sono fatta sembra che il modo migliore sia quello della bibita reintegrante tipo Gatorade o Energade, in pratica un mix di sali combinati in modo da favorire altri processi atti a migliorare le prestazioni. Anche se molti giustamente preferiscono il classico succo di frutta allungato in quanto sfruttano i sali della frutta e i relativi zuccheri, unico difetto che sovviene in estate è la bocca allappata per via del caldo. Qualche tempo fa ero andato in sovrallenamento che mi è durato una mesata ed avevo i muscoli sempre dolenti, queste buste di Sustenium sono state una manna e alla fine qualche grammo di BCAA mi ha rimesso al mondo in due giorni. Domanda! Chi usa la maglia in rete anti sudore? Io ho preso tra il vestiario tecnico da footing delle maglie NoFit, mi pare, insomma di quelle che sudi ma fanno traspirare tutto, 10 euro l'una, messe a pelle con altre cose sopra in pratica non ti fanno sentire l'appiccicaticcio della maglietta di cotone intrisa di litri di acqua e sali. Però ho visto quelle a rete, un mio amico la ha e quando si spoglia è molto sexi, però costano una trentina di euro, che dite? Vale la pena fare questa spesa? Ciao Taccio

No! No! Si vede da tre miglia di distanza che sei un falso robusto![:)] Un po come me che siccome smanetto con le sospensioni ho regolato la sospensione posteriore ad un amico, quando mi ha detto che pesa 50 chili m'ha preso un colpo! Non pensavo che si riuscisse a pesare così poco![;)] Ciao Taccio

Mamma mia! Mamma mia! Che sguazzo di corpi corpulenti! Poi ci sono certi che sono il massimo! Quello biondo con gli occhi azzurri con la maglietta a rete poi! Come è sexi![;)] Kojak! Oggi un BDC che non finisce mai! 63 km con oltre 1000 metri in su, ovviamente non tanto il percorso di per se, la cadenza è stata quella a fare la bua. Ciao Taccio

Dany! Ieri ho visto un bel muletto, una Cannondale

http://mercatino.mtb-forum.it/s...

Bella! Però quella di ieri aveva il Lefty ed era tutta guarnita XTR, però era upgradata. In ogni caso quella in foto con 6-700 la prendi e ti dico che secondo me ne vale proprio la pena. Ciao Taccio

Ehehe! I Trombadores![:D] Ecco di che parlava M'arybalto. Io questo we sto impicciato alla grande e infatti mi rote di perdermi pure gli altri raduni di Sabato. Però stavo vedendo il Camping a Marsia per rifare il giro di Hash. Se è in mezzo alla settimana ti chiamo? Ciao Taccio