quote:Risposta al messaggio di norbiato inserito in data 04/08/2011 10:40:32 (Visualizza messaggio in nuova finestra)>> salopette x bionic [:0][:0]... 'mazza con quello che costa, deve risolverti x forza il problema .. almeno spero![;)]... io oramai c'ho rinunciato [:(][:(]dopo 2 giorni consecutivi di parecchie ore devo fermarmi x forza ... Sono proprio una ciclista schiappa... e va bè dai pazienza... non sono una ciclista da giro d'Italia![:D][:D][:D]
quote:Risposta al messaggio di norbiato inserito in data 08/08/2011 14:17:21 (Visualizza messaggio in nuova finestra)>> Ciao , il dislivello che ho fatto non è stato tantissimo , 1500m in 30 km , il difficile x me è fare quel muro di 2 km al 18% e prima di quello ce ne sono circa 5 sopra il 12... io fatico a dismisura con quelle pendenze, sono più passista che scalatrice quindi puoi immaginare. Per quanto riguarda i tuoi allenamenti in ipo-glicemia , scusa la mia ignoranza ma non ne so niente di ste cose, sono ignorante in materia. Io mangio normalmente, anzi forse troppo e non seguo piani alimentari specifici ,anche se di qualche kiletto in meno ne avrei bisogno pure io[:(]. Domenica partiremo x una settimana di mare a Fano portando la bici naturalmente... spero di non perdermi in quelle zone visto che faremo a turni nelle uscite . Qualcuno sa dei bei percorsi intorno a Fano?? grazie ciao buona giornata a tutti
quote:Risposta al messaggio di xcaso inserito in data 09/08/2011 08:51:54 (Visualizza messaggio in nuova finestra)>> Io invece patisco i giri lunghi, mi spaccano letteralmente l'appoggio sulla sella, dopo 4 ore sono sempre in riserva, me ne accorgo dai rapporti che uso e da come non recupero sui piani post salite. Non pastico le rampe oltre misura umana e neache il fuori soglia visto che utilzzo un remoegometro in door appositamente concepito per innalzare la soglia areobica e la tolleraza al lattato. Lo stimolo ad allenarmi lo trovo on-line, sul CONCEPT-2 c'e' gente che rema conteporaneamente in tutto il mondo giorno e notte, oltre che canottieri anche ex altleti di tantissime discipline sempre pronti per un meeting all'ultimo sangue. L'alimentazione e' alla base, gioca un ruolo chiave non solo nello sport, ma per tutta la vita. Purtroppo sono un goloso, e anche se ormai da tempo in famiglia abbiamo elimitato tutti gli zuccheri semplici, saltuariamente certe torte delle nonne non mi scappano mai..accidenti a me e alla brutta malattia della fame! Ormai tutti i ciclisti che vanno sono extra sottili... io no! pur essendo sotto gli 80 kg x 183 cm di altezza sono sempre pesante per ste bici in carbonio! Ho rinuciato così per sicurezza ai cerchi in carbonio tanto non mi cambiavano di sicuro le performace. Per Fano mi spiace non conosco i dintorni, ci sono stato in moto anni fa e non fa per niente testo. Ciao buona vacanza e un consiglio: vedi di mangiar e dormir bene, ne va del rendimento!