Sovrappeso

In risposta al messaggio di sergiozh del 04/05/2022 alle 04:13:23

Sembra incredibile ma il 60% degli adulti e il 30% dei bambini in europa sono in sovrappeso. ... una volta si diceva che specialmente gli americani sono in sovrappeso, ma ora sembra che l'europa abbia recuperato alla grande. da parte mia vorrei aumentare un po' di peso ma non ci riesco.

A me non sembra incredibile. Il sistema ormai fa passare il movimento come una cosa faticosa, qualsiasi attivita' che richieda sforzo passa come cosa da non fare  e la tecnologia ormai ci evita qualsiasi  sforzo facendolo passare come una cosa che fanno solo gli sciocchi.
Risultato, sempre meno movimento, sempre meno sforzi e la gente poi va in palestra ,magari prendendo l'ascensore per salirci se si  trova al primo piano e sempre cercando rigorosamente di parcheggiare il piu' vicino possibile all'entrata. L'alimentazione poi fa il resto con cibi ricchi di grassi ma accattivanti e appetitosi . Di conseguenza anche la salute se ne va a benedire e il sistema vende qualsiasi accessorio sia adattto a non " durare fatica"...
Ecco il risultato con i dietologi ecc che hanno molto lavoro e la gente  che ' convinta di dimagrire solo andando in palestra senza fare un adeguata dieta...

Il corpo umano è molto complesso, ci sono importanti processi metabolici che entrano in gioco, in parte ancora non conosciuti.
Dire che il sovrappeso dipende esclusivamente dall’apporto calorico è semplicistico ed assai riduttivo.
A parità di calorie giornaliere ci sono enormi cambiamenti di assimilazione anche anche solo nell’indice glicemico di ciò che mangiamo, come componiamo il pasto stesso .
L’esercizio fisico è parte imprescindibile della buona salute, non il solo , sicuramente.
Aldo

In risposta al messaggio di Trave71 del 05/05/2022 alle 09:25:34

Il corpo umano è molto complesso, ci sono importanti processi metabolici che entrano in gioco, in parte ancora non conosciuti. Dire che il sovrappeso dipende esclusivamente dall’apporto calorico è semplicistico ed assai

riduttivo. A parità di calorie giornaliere ci sono enormi cambiamenti di assimilazione anche anche solo nell’indice glicemico di ciò che mangiamo, come componiamo il pasto stesso . L’esercizio fisico è parte imprescindibile della buona salute, non il solo , sicuramente. Aldo

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Sulla portata dell'indice glicemico ho sentito tutto e il contrario di tutto, per cui mi astengo. Però concordo che la vita sedentaria porta ad un rallentamento metabolico, e quindi a prendere  per un secondo motivo peso.
Sulla questione adulti sovrappeso va anche tenuto conto dell'invecchiamento, che comporta inevitabilmente ad un aumento di peso. Inoltre il sovrappeso a differenza dell'obesità,  se uno vive nella società moderna è assai difficile da evitare.
Per quanto riguarda i bimbi, li è invece una questione culturale dei genitori; qui mi sento di dire che in certe regioni d'Italia non ragionano molto bene.

In risposta al messaggio di dani1967 del 05/05/2022 alle 09:41:11

Sulla portata dell'indice glicemico ho sentito tutto e il contrario di tutto, per cui mi astengo. Però concordo che la vita sedentaria porta ad un rallentamento metabolico, e quindi a prendere  per un secondo motivo peso.

Sulla questione adulti sovrappeso va anche tenuto conto dell'invecchiamento, che comporta inevitabilmente ad un aumento di peso. Inoltre il sovrappeso a differenza dell'obesità,  se uno vive nella società moderna è assai difficile da evitare. Per quanto riguarda i bimbi, li è invece una questione culturale dei genitori; qui mi sento di dire che in certe regioni d'Italia non ragionano molto bene.

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Verissimo circa indice glicemico e abbinamento dei cibi, per non parlare dell’apporto proteico .
Comunque sia mantenere massa muscolare attiva da un volano non indifferente al mantenimento del peso, non solo nel momento dell’esercizio, ma anche in fase di recupero, oltre ad un rilascio di endorfine che danno una sensazione di benessere psicologico. Almeno questo accade a me
Aldo 

Beati Voi che avete problemi di sedentarietà e sovrappeso...
Io sono magro, probabilmente sottopeso, ho un sacco do lavoretti da fare, piante, erba, ecc. faccio pure il casalingo, (moglie lavora, io pensionato) mangio molto, ma tutte ste attività, mi hanno fatto venire un mal di schiena .

Mi alleno da quando ho 12 anni
Peso esattamente come a 16 anni… per tutta la mia vita tra i 69 ed ii 73 kg per 1,75 di altezza 
ora a 65 anni peso 72,5 kg ma la distribuzione tra massa muscolare ( che pesa di più) e grasso corporeo cambia con gli anni e quindi
se a 35 anni facevo 135 kg di massimale di panca  ora 90 kg.
Frequento una palestra che è anche un laboratorio per gli over 60.. ognuno di noi invecchia diversamente … tanti i fattori primo il dna, poi stile di vita ed atteggiamento più o meno positivo verso la vita ed il prossimo 
Magno come n’addannato me magno l’abbacchio con tutti gli zoccoli ma non sto fermo un attimo 
Sono fortunato (fino ad ora ma domani può cambiare tutto)
ho il dna dei sardi centenari… vediamo se a 110 anni come un mio lontano parente, faro’ 90 di panca

In risposta al messaggio di dani1967 del 05/05/2022 alle 09:41:11

Sulla portata dell'indice glicemico ho sentito tutto e il contrario di tutto, per cui mi astengo. Però concordo che la vita sedentaria porta ad un rallentamento metabolico, e quindi a prendere  per un secondo motivo peso.

Sulla questione adulti sovrappeso va anche tenuto conto dell'invecchiamento, che comporta inevitabilmente ad un aumento di peso. Inoltre il sovrappeso a differenza dell'obesità,  se uno vive nella società moderna è assai difficile da evitare. Per quanto riguarda i bimbi, li è invece una questione culturale dei genitori; qui mi sento di dire che in certe regioni d'Italia non ragionano molto bene.

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Credo, spero, che la "questione culturale" sia ormai acqua passata. Fino a qualche anno fa era terribile. Una ragazza, vicina di casa nel mio piccolo paese ciociaro, era, fin da bambina, patologicamente obesa grave. Ricordo la nonna che non faceva altro che vantarsi della nipote come la quinta essenza della salute, simbolo stesso del benessere. E tutto il vicinato a tesserne le lodi. Incredibilmente il solo a dargli addosso era mio nonno, che, nonostante la fame patita e una vita grama, sembrava l'unico a rendersi conto di quello che stava succedendo tanto da arrivare a litigare con la famiglia. È morta a 32 anni.

Dei miei quasi parenti siciliani hanno avuto un bimbo che ora ha 6 anni. nei primi anni si lamentavano sempre che "non mangiava" e lo forzavano sempre a mangiare oltre il suo appetito. Nei pranzi di famiglia gravi sgridate se non mangiava tutte le portate (al solito esagerate). Il fatto che a loro vedere non mangiasse costituiva una vera preoccupazione. Sport si ma senza esagerare che "si stanca".
Risultato, adesso il bimbo è già tondo, quando se avesse mangiato a suo criterio sarebbe normale.
Molte ragazzine cresciute così in adolescenza diventano patologicamente anoressiche spesso seguendo il peggio della rete.

In risposta al messaggio di sergiozh del 06/05/2022 alle 15:26:08

Questi bambini pero' avranno dei pediatri che dovrebbero parlare coi genitori e se i genitori continuano a farli ingrassare dovrebbero far intervenire i servizi sociali. oppure anche all'asilo o a scuola le maestre vedrano be che sono grassi.

Stai scherzando, i servizi sociali, e che fanno, tolgono i figli a un terzo della popolazione....

E se le maeste sono grasse....

A scuola sull'alimentazione si scatenano le peggio discussioni: ogni famiglia vorrebbe la tabella dietetica impostata sulle proprie abitudini alimentari.
quando non soccorrono principi religiosi o intolleranze ( entrambi motivi piu' che validi) si arriva al certificato per " disgusto".
e se il menu' del giorno non era confacente, all'uscita c' e' sempre il genitore/nonno in attesa col panino alla mortadella .

In risposta al messaggio di sergiozh del 07/05/2022 alle 09:54:37

Quand'e' che le famiglie si mettono a discutere con l'ottico quando misura loro la vista o col dentista quando c'e' da riparare un dente o col cardiologo quando si cura un infarto ? perche' mai dovrebbero mettersi a discutere quando il medico / pediatra dice loro che sono troppo grassi e che devono mangiar meno ?

Bella domanda, ma dal momento in cui siamo tutti virologi, esperti di tattica militare, politologi, cosa vieta di essere anche tutti dietologi ?

In risposta al messaggio di annapasqua del 07/05/2022 alle 10:25:27

Bella domanda, ma dal momento in cui siamo tutti virologi, esperti di tattica militare, politologi, cosa vieta di essere anche tutti dietologi ?

Quanto hai ragione, purtroppo!

La verità è che a Tutti piace mangiare, e di solito le cose più buone, sono quelle che fanno ingrassare, o fanno male.

In risposta al messaggio di masivo del 07/05/2022 alle 16:26:22

La verità è che a Tutti piace mangiare, e di solito le cose più buone, sono quelle che fanno ingrassare, o fanno male.

Purtroppo non e' cosi' vero, basta pensare a tutti i casi di bulimia e anoressia.
e' che nel nostro rapporto col cibo scarichiamo di tutto:  frustrazioni, condizionamenti, mode, abitudini.
 

È un equilibrio difficilissimo da raggiungere 
A parte il dna, ci vuole serenità ( di questi tempi poi..)
mangiare quello che piace eliminando certo i cibi spazzatura..una frittura ogni tanto non fa nulla
di regola però bisogna alzarsi da tavola non completamente sazi soprattutto a pranzo ancora piu a cena.

In risposta al messaggio di annapasqua del 07/05/2022 alle 10:25:27

Bella domanda, ma dal momento in cui siamo tutti virologi, esperti di tattica militare, politologi, cosa vieta di essere anche tutti dietologi ?

Abbiamo esperienza: mangiamo almeno tre volte al giorno.

In risposta al messaggio di dani1967 del 08/05/2022 alle 22:50:05

Abbiamo esperienza: mangiamo almeno tre volte al giorno.

Verissimo, io arrivo a sei pasti giornalieri.... praticamente un Dottorato...
Aldo
ps comunque mangiare bene è estremamente difficile, soprattutto fuori casa.