In risposta al messaggio di sergiozh del 18/07/2020 alle 01:47:37alcune linee guida di paesi nordici consigliano dove possibile l'utilizzo del Pc altezza ochhi stando in piedi con eventualmente la presenza di uno sgabellino da 10/20 cm. per l'appoggio saltuario e alternato del piede dx/sn per lo scarico del rachide( ottimo anche nello stirare ).
Ora racconto veloce la mia esperienza recente con la mia schiena. da un po' mi faceva male spesso la schiena, ma non forte. Programmavo seduto sul divano con lo schermo su un tavolino davanti al divano. Ho portato un tavoliche avevo fuori soggiorno in soggiorno e una sedia. Era forse un po' meglio ma faceva sempre male. Ho avuto l'idea di sedermi poi su uno sgabello e andava meglio. Poi per migliorare ancora ho alzato il tavolo un po', ho messo un cuscino sullo sgabello in modo che stando seduto sullo sgabello col cuscino i piedi non toccano terra, lo sgabello non ha schienale. ho alzato ancora i piedi del tavolo e alla fine il tavolo ora e' 24 cm piu' alto che senza supporti sotto i suoi piedi. ora sto molto bene seduto sullo sgabello con cuscino davanti al computer sul tavolo e la mia schiena e' migliorata tantissimo. E' solo un'esperienza personale beninteso. anche sdraiato sul letto ora la mia schiena va bene mentre prima era altalenante tra ok e scomodo a letto.
In risposta al messaggio di beppe64 del 17/07/2020 alle 21:33:04Beppe contacela giusta...
Non ci guadagno niente ( per specificare, sono un'operaio)ma sono un pazientecon 2 ernie espulse e varie protusioni, tanto x chiarire, le iniezioni intramuscolari sfiammano solamente, e solitamente l'effetto dura 1/2 anni( il tutto è riferito a mè) per cui mi sembra strano che nelle lombosciatalgie, non venga adoperato, e mi sembra altrettanto strano ( ma ogni medico ha una sua teoria) che il dottore a cui ti sei rivolto non te le abbia fatte come antalgico , quella sotto guida tac la fanno in caso di ernie che comprimono i nervi, stesso consiglio ho avuto da neurochirurgi, da mè interpellati , per cui sono daccordo nel dire che funziona, poi ripeto, con mè funziona, ti posso dire che (parere del dottore che mi fà le iniezioni) quelle sottopelle e mutuabili non valgono niente, io non ho mai provato, per cui riporto solo il parere Riporto solamente il perere del medico x mia moglie , che ha protusioni le quali infiammano i nervi e gli creano mal di schiena e dolore che scende fino al ginocchio, a volte a destra, a volte a sinistra, responso o punture di cortisone o di ozono, sempre nella schiena, tra le 2 preferirei l'ozono, mercoledì 22 andrà dal neuroradiologo, il quale le dirà se lìozono fà al suo caso o meno, lo conosco da 10 anni, e non penso che farà delle punture tanto x guadagnarci, una volta, non mi fece niente perchè secondo lui non derivava dalla schiena, ma mi spiegò il perchè non esiste ( per mè) il non fare niente senza spiegazione.
In risposta al messaggio di greenpeace del 18/07/2020 alle 08:33:12nell'ultimo periodo ho anche io grossi problemi quando rimango per ora davanti al pc ,su consiglio dell'ortopedico ho acquistato anche lo sgabello ergonomico posturale ma mi peggiora la situazione facendomi venire un dolore nella zona dorsale D5 D4 , 300 euro buttati !
alcune linee guida di paesi nordici consigliano dove possibile l'utilizzo del Pc altezza ochhi stando in piedi con eventualmente la presenza di uno sgabellino da 10/20 cm. per l'appoggio saltuario e alternato del piede dx/snper lo scarico del rachide( ottimo anche nello stirare ). ps. le guardie reali inglesi hanno la divisa con dei pantaloni più larghi del normale, belli inamidati e fermi come statue, invece periodicamente pur restando apparentemente immobili, scaricano la schiena muovendo in alternato gli arti inferiori.
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https://www.tecnologia-ambiente...
In risposta al messaggio di greenpeace del 18/07/2020 alle 08:37:30Magari....è + facile che al primo tentativo ci portino via incriccati
Beppe contacela giusta... Le patologie tue e della amata consorte sono tipiche di un uso sfrenato di posizioni del kamasutra ...più ardite
In risposta al messaggio di himmer80 del 17/07/2020 alle 23:28:41Da quello che sò e provato, non + di 5, non ti sò dire se a breve si possano ripetere, ma chi me lè fà ( avendo valutato la risonanza) mi dice subito se sono da fare o di passare ad altro , per la cronaca, (purtroppo esperienze personali) un buon dottore deve leggere la risonanza dal cd e non il referto ( quello può arrivare dopo) il mio ortopedico guardava le lastre ( allora il cd era quasi sconosciuto) della risonanza, e solo dopo avermi spiegato il tutto, al momento di compilare il referto della visita prendeva in considerazione il referto della risonanza.
La mia schiena mi permette di poter fare gli addominali solo su panca leggermente inclinata alzando le gambe in alto tenendo le gambe leggermente piegate , tutti gli altri modi mi procurano dolori acuti e aumento della lombosciatalgia...se mi metto a fare la panca romana ora mi distruggo quel poco di schiena rimasta..ad ogni modo essendo arrivato ai 52 ,devo trovare una soluzione al disturbo che negli anni avvenire di certo non migliorerà e mi limiterà sempre più ... faro tesoro di quello che mi hai detto sull'ozono terapia magari cercando un bravo medico che la pratica ...tanto vale provare visto che e' privo di controindicazioni ..poco mi importa se tra 24 mesi dovrò rifare un ciclo per stare bene. Se funziona peccato non la passino tramite mutua..da quello che ho compreso ogni seduta costa 50 euro ,e ne serviranno da 5 sino a 10 ,dipende da come reagisce il proprio organismo al trattamento. ps..questo forum non smetterà mai di stupirmi ,grazie agli utenti che lo frequentano ho avuto piu' consigli utili qui che su un forum di medicina ...
In risposta al messaggio di Ummagamma del 17/07/2020 alle 22:42:26Si scusa, ma ieri sera ero un pò alterato ( erano quasi 36 ore che non dormivo)
Infatti l’ho specificato, addominali e lombari devono venire da lontano, allenamento che viene da decenni di regolare attività fisica ho inoltre specificato che per chi soffre di dolori cronici è meglio consultare uno specialista piuttosto che un forum di camperisti cmq quello che hai scritto e’ corretto
In risposta al messaggio di himmer80 del 17/07/2020 alle 23:28:41Scusa, ma leggo (e cerco di capire) solo ora, fai gli addominali, alzando ed abbassando le gambe come un pendolo verticale?
La mia schiena mi permette di poter fare gli addominali solo su panca leggermente inclinata alzando le gambe in alto tenendo le gambe leggermente piegate , tutti gli altri modi mi procurano dolori acuti e aumento della lombosciatalgia...se mi metto a fare la panca romana ora mi distruggo quel poco di schiena rimasta..ad ogni modo essendo arrivato ai 52 ,devo trovare una soluzione al disturbo che negli anni avvenire di certo non migliorerà e mi limiterà sempre più ... faro tesoro di quello che mi hai detto sull'ozono terapia magari cercando un bravo medico che la pratica ...tanto vale provare visto che e' privo di controindicazioni ..poco mi importa se tra 24 mesi dovrò rifare un ciclo per stare bene. Se funziona peccato non la passino tramite mutua..da quello che ho compreso ogni seduta costa 50 euro ,e ne serviranno da 5 sino a 10 ,dipende da come reagisce il proprio organismo al trattamento. ps..questo forum non smetterà mai di stupirmi ,grazie agli utenti che lo frequentano ho avuto piu' consigli utili qui che su un forum di medicina ...
In risposta al messaggio di beppe64 del 18/07/2020 alle 11:16:57Ma figurati hai tutta la mia comprensione e la mia stima per quello che tu ed i tuoi colleghi state facendo in questi mesi
Scusa, ma leggo (e cerco di capire) solo ora, fai gli addominali, alzando ed abbassando le gambe come un pendolo verticale? Non sò se mi spiego, gli addominali si fanno o con le gambe avendo le braccia bloccate o viceversa ( semplifico alla grande, sò che esistono altri modi)
In risposta al messaggio di Ummagamma del 18/07/2020 alle 11:30:26No, no, no, non confondiamo le cose, io sono un'operaio, che purtroppo ( per ragioni sconosciute, l'età?)ho un sonno di 3 ore poi tanti saluti, e questa settimana sono di mattina per cui dalle 4.20 di giovedì, sono andato a dormire ieri sera alle 23.30 dormendo 3 ore nel lasso di tempo, poi ogni tanto crollo e dormo 6/7 ore durante la settimana
Ma figurati hai tutta la mia comprensione e la mia stima per quello che tu ed i tuoi colleghi state facendo in questi mesi
In risposta al messaggio di himmer80 del 18/07/2020 alle 10:12:25non userò termini appropiati, ma giusto per capirci:
nell'ultimo periodo ho anche io grossi problemi quando rimango per ora davanti al pc ,su consiglio dell'ortopedico ho acquistato anche lo sgabello ergonomico posturale ma mi peggiora la situazione facendomi venire undolore nella zona dorsale D5 D4 , 300 euro buttati ! da prove e riprove ,la posizione migliore per non avere dolore è proprio quella segnalata da te ,stare in piedi avendo lo schermo all'altezza degli okki , ma rimane impossibile da praticare in un normale soggiorno di una abitazione ... poi sperimentando varie tecniche per il problema alla mia schiena ,ultimamente mi da un gran sollievo facendomi completamente scomparire tutti i fastidi , mettere una pallina da tennis a terra e poi con la schiena sdraiato sul pavimento schiacciarmi tutta la colonna vertebrale dalla zona lombare sino alla cervicale lavorando su tutte le vertebre contro la pallina , svolgendo questa pressione su tutta la colonna vertebrale per 15 minuti , quando finisco e mi alzo ,mi pare di essere rinato senza alcun fastidio nei movimenti per ore ,poi pian piano facendo qualche movimento strano ecco che ritornano ,questo è il motivo che mi ha fatto pensare al ceragem v 3 come soluzione al mio problema perchè svolge meccanicamente proprio quel lavoro sulla colonna vertebrale dal coccige sino all'ultima vertebra cervicale e immagino che lo faccia anche molto meglio di una semplice pallina da tennis, sollevando spingendo e raddrizzando tutte le vertebre ,soffermandosi nei punti più critici ... poi grazie alle pietre di giada sui rulli che si riscaldano emettendo raggi infrarossi e i due pannelli infrarossi laterali in carbonio che agiscono sulla frequenza delle nostre cellule dell'organismo , brevetto unico di ceragem ,chi lo ha provato afferma che lavora non solo sulla colonna vertebrale togliendoti tutti i dolori , ma su tutto il corpo facendogli ritrovare una armonia e benessere straordinario ...più energia e voglie di fare ,perdita di peso e miglioramento generale della salute su qualsiasi patologia cronica . daltronde non è una novità che tutta la colonna vertebrale è collegata a doppio filo sulla salute di ogni nostro organo interno ,tu essendo del mestiere lo dovresti sapere bene
In risposta al messaggio di beppe64 del 18/07/2020 alle 11:36:44Scusa ti ho confuso con un altro utente
No, no, no, non confondiamo le cose, io sono un'operaio, che purtroppo ( per ragioni sconosciute, l'età?)ho un sonno di 3 ore poi tanti saluti, e questa settimana sono di mattina per cui dalle 4.20 di giovedì, sono andato a dormire ieri sera alle 23.30 dormendo 3 ore nel lasso di tempo, poi ogni tanto crollo e dormo 6/7 ore durante la settimana
In risposta al messaggio di beppe64 del 18/07/2020 alle 11:36:44anche io avendo fatto il turnista tutta la vita ,mattina ,pomeriggio notte ... avevo grossi problemi nel dormire e pare che più si avanza con l'eta e il problema si accentua ,poi ho iniziato a prendere la melatonina che è un regolatore naturale sonno/veglia ,ora grazie alla melatonina dormo regolarmente ,mi metto nel letto e mi risveglio la mattina,oramai la utilizzo da 2 anni e andare a letto è diventato un piacere
No, no, no, non confondiamo le cose, io sono un'operaio, che purtroppo ( per ragioni sconosciute, l'età?)ho un sonno di 3 ore poi tanti saluti, e questa settimana sono di mattina per cui dalle 4.20 di giovedì, sono andato a dormire ieri sera alle 23.30 dormendo 3 ore nel lasso di tempo, poi ogni tanto crollo e dormo 6/7 ore durante la settimana
,ne ho provate diverse ma per me la migliore è quella del dott.Pierpaoli https://www.amazon.it/Melatonin...
In risposta al messaggio di greenpeace del 18/07/2020 alle 12:22:03in pratica mi devo piazzare con il camper fuori dalla sede ceragem di roma per un mesetto, per farmi un full immersion con quel lettino massaggiante
non userò termini appropiati, ma giusto per capirci: tu hai un approccio più orientale alla patologia, io più occidentale ma facendo mio l'andante tutto è veleno, niente è veleno penso che una giusta via di mezzo malenon debba fare scrivipiù energia e voglia di fare, perdita di peso spero che quel perdita di peso avvenga in virtù di uno stato di salute migliore e quindi meno sedentarietà...con consumo calorico certo, ma risibile. Per inciso la lipolisi si attiva incidendo a lungo sui processi metabolici( lavoro aerobico ) e modificando veramente l'alimentazione...tutto il resto CICCIA Indubbiamente i benefici ricevuti con mobilizzazione e decontrazione dei muscoli paravertebrali, con la magica pallina da tennis, ti fanno pensare molto al Ceragem. La cosa migliore sarebbe fare un ciclo di sedute (2 alla settimana per un mese) ciò ti darebbe la giustificazione all'acquisto
poi valutare ...mi pare l'unico modo . In risposta al messaggio di himmer80 del 18/07/2020 alle 13:14:06dato che ho difficoltà a dormire provo anche il tuo consiglio, ordinata ora su amazon
anche io avendo fatto il turnista tutta la vita ,mattina ,pomeriggio notte ... avevo grossi problemi nel dormire e pare che più si avanza con l'eta e il problema si accentua ,poi ho iniziato a prendere la melatonina cheè un regolatore naturale sonno/veglia ,ora grazie alla melatonina dormo regolarmente ,mi metto nel letto e mi risveglio la mattina,oramai la utilizzo da 2 anni e andare a letto è diventato un piacere ,ne ho provate diverse ma per me la migliore è quella del dott.Pierpaoli sxts_sxwds-bia-wc-p13n2_0?mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=YFCBLPGKCQ0S&cv_ct_cx=melatonina+pierpaoli&dchild=1&keywords=melatonina+pierpaoli&pd_rd_i=B00VXDZJ4A&pd_rd_r=ae052489-52df-441c-b6c9-b844b3172989&pd_rd_w=TP6ok&pd_rd_wg=xbDJn&pf_rd_p=bfbd2f6b-f09b-4adb-89ca-598109ddfd41&pf_rd_r=7SXEN8WSVYEE05YCH6YY&psc=1&qid=1595070670&sprefix=melatonina%2Caps%2C578&sr=1-2-fdbae751-0fa5-4c0f-900b-865654896618
In risposta al messaggio di camperos del 18/07/2020 alle 13:40:48io ero arrivato al punto che quando andavo a letto non dormivo più , da quando prendo quella melatonina sono più calmo e rilassato e quando vado letto dopo 10 munuti inizio a russare,per la gioia di mia moglie
dato che ho difficoltà a dormire provo anche il tuo consiglio, ordinata ora su amazon
se il problema si porta dietro da molto tempo ci vorrà un po di pazienza per riprendere il ciclo normale del sonno ,ma con pazienza ci si arriva e si ritornerà ad avere un buon ciclo del sonno . https://www.amazon.it/gp/produc...
In risposta al messaggio di himmer80 del 19/07/2020 alle 12:47:52
al momento visto il sollievo con la pallina da tennis ,ho acquistato questo sistema a doppia sfera per la colonna vertebrale ,dalle recensioni pare che faccia miracoli ... ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&psc=1
