Viaggiatori del week end!

quote:Risposta al messaggio di noipatacca inserito in data 16/02/2010  14:06:00 (Visualizza messaggio in nuova finestra)>

> Nooooooooo... Patacca... speriamo di rivederci presto!! Che non passi troppo tempo... un salutone!id="Comic Sans MS">id="purple">

quote:Risposta al messaggio di noi zirelloni inserito in data 16/02/2010  22:44:44 (Visualizza messaggio in nuova finestra)>

> Grandi Ragazzi... Bellissimo!id="Comic Sans MS">id="purple">

quote:Risposta al messaggio di gianfi62 inserito in data 17/02/2010  14:34:18 (Visualizza messaggio in nuova finestra)>

> Gianfi, vi aspettiamo! Alla prossima occasione!id="Comic Sans MS">id="purple">

quote:Risposta al messaggio di nigio21 inserito in data 17/02/2010  18:19:56 (Visualizza messaggio in nuova finestra)>

> Un interista e due milanisti... sull'interista, non ho dubbi, ma che i due milanisti ci portino alla vittoria finale, di questi tempi, è tutto un dire![:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D] SALUTI DA SUPERTELEGATTONAO CHE NON SA NEMMENO SE GIOCAO E MANCO SE VIENAO![:D][;)]id="Comic Sans MS">id="purple">

Grande Nigio, gli famo vede a quegli interisti di poca fede[:D][:D] Ragazzi mi raccomando non sveliamo nulla sulla nostra preparazione sara una sorpresa brasilera parola di zio barbero do nascimento[:D][:D][:D] @ Orietta mi dispiace che non ci siate @Lorenzo tu sei precettato. Ciao ciao a presto davide (il vostro allenatore)[:D][:D][:D]

quote:Risposta al messaggio di Barbero inserito in data 18/02/2010  11:49:28 (Visualizza messaggio in nuova finestra)>

> ma non mancheremo alla prossima...ciao Davide...un bacio [:X]

Buongiorno ragazzacci![:D][:D][:D] Allora, che fate questo week end?? Dai, fatemi morire d'invidia![:D][:D][:D]id="Comic Sans MS">id="purple">

quote:Risposta al messaggio di supertelegattone inserito in data 19/02/2010  10:54:55 (Visualizza messaggio in nuova finestra)>

> Ciao ragazzi complimenti ai vari giocatori e in particolare al mister per la partita di calcetto, allenatevi ... allenatevi ... Noi partiamo oggi pomeriggio per la Val Zoldana, sabato gara per Laura e domenica per me, sono previsti 50/60 cm di neve fresca, vedremo [:D][:D] In questo momento a PD diluvia, lunedì resoconto. Ciao Pierid="size2">id="green">

quote:Risposta al messaggio di supertelegattone inserito in data 18/02/2010  08:20:19 (Visualizza messaggio in nuova finestra)>

> no no tranquillo...a presto...ciao Lori...[:X]

Dato che mi hanno tirato in ballo ..... allora balliamo!![;)] Questo che vi propongo è il tipico regime alimentare da seguire prima di un "Torneo Intergruppi Camperistici" (da adesso in poi sara chiamato "torneo TIC"). Per il TIC il fabbisogno giornaliero di calorie è il seguente: COLAZIONE caffè bar in tazza 30 g Zucchero 10 g Pane di grano duro 150 g Marmellata 50 g SPUNTINO Mela 200 g Arachidi tostate 20 g PRANZO Pasta di semola integrale 150 g Parmigiano grattugiato 30 g Olio extravergine 10 g Pomodori da insalata 200 g Trancio di salmone (alla griglia o bollito) 150 g Lattuga 200 g Coca cola 330 g SPUNTINO Cioccolato fondente 100g Latte di vacca parzialmente scremato 300 g CENA Pane di grano duro 180 g Fagiolini 300 g Olio di oliva 5 g Tacchino petto 200 g Kiwi 50 g altrimenti: COLAZIONE Spremuta di arancia 300 g Fette biscottate integrali 100 g Crema di cacao e nocciole 30 g SPUNTINO Yogurt magro alla frutta 130 g Crackers salati 50 g PRANZO Riso parboiled 180 g Olio extravergine 10 g Parmigiano grattugiato 40 g Bistecca di soia 200 g Olio di oliva 10 g SPUNTINO Pane di grano duro 100 g Marmellata di albicocche 40 g Crackers non salati 20 g CENA Finocchio 300 Pane di segale 120 g Bresaola 50 g Olio di oliva 10 g Mela 200 g altrimenti: COLAZIONE Latte di vacca parzialmente scremato 300 g Zucchero 10 g Muesli 70 g Nocciole 20 g SPUNTINO Fiocchi di latte magro 120 g PRANZO Pasta integrale 180 g Parmigiano grattugiato 20 g Pomodoro, conserva 50 g Olio di oliva 10 g Coniglio, carne magra bollita o alla grigla 150 g Carote 200 g Vino rosato 200 g SPUNTINO Pane alle olive 150 g Trancio di tonno (grigliato) 100 g Mela 250 g CENA Gnocchi di patate 300 g Filetti di sogliola in padella 200 g Asparagi di serra 300 g Olio di oliva 10 g Kiwi 100 g altrimenti: COLAZIONE: Latte intero g 200, caffè a piacere, un cucchiaino di zucchero, 4 fette biscottate con due cucchiaini di marmellata o g 40 di biscotti o di cereali. OPPURE: un cappuccino con un cucchiaino di zucchero ed un cornetto anche farcito. METÀ MATTINA: Una spremuta d'arancia o un succo di frutta o un cappuccino con una merendina a piacere o una brioche farcita. OPPURE: 40 g di pane concompanatico a piacere. PRANZO: Primo piatto: pasta o riso g 80 condita con pomodoro a piacere, due cucchiaini di olio, tre cucchiaini di formaggio grattugiato; Secondo piatto: tonno sott'olio una confezione da g 120 o due uova o un hamburger o prosciutto crudo o cotto g 80 o speck o bresaola g 80 o 5 bastoncini di pesce o una porzione di carne o di pesce (peso minimo g 120); Contorno: di verdure a piacere; Pane: g 40 (mezza rosetta) o un pacchetto di crackers da g 25. Frutta: una pera o due kiwi o una arancia o una mela o una banana o una coppa di fragole o una porzione di ananas o di melone . POMERIGGIO: Una fetta di crostata o una pastarella un gelato a piacere o un budino o un frullato di latte e frutta o un panino da g 40 con due fette di prosciutto cotto o crudo. CENA: Secondo piatto: carne o pesce (peso minimo g 150) o una mozzarella o stracchino minimo g 70; Contorno: di verdure a piacere. Almeno due volte alla settimana come contorno mangiare una porzione di patate o di legumi freschi. 80g di pane (una rosetta); Frutta: una pera o due kiwi o una banana o una porzione di ananas o di melone o una mela o una coppa di fragole o una arancia o un sorbetto alla frutta. PER TUTTA LA GIORNATA: 50 g di formaggio stagionato. altrimenti: COLAZIONE Spremuta di arancia 300 g Pane 70 g Marmellata di albicocche 40 g SPUNTINO Yogurt di latte parzialmente scremato 130 g Pinoli 15 g Kiwi 100 g PRANZO Riso integrale 150 g Fagioli in scatola 150 g Olio extravergine 20 g Parmigiano g 20 g Pomodoro conserva + aromi 50 g SPUNTINO Proteine siero del latte 90% 30 g Banana (sbucciata) 80 g CENA Pane integrale 120 g Coniglio, carne magra 200 g Cetrioli 200 g Olio di oliva 20 g Mela 200 g Tutte queste "dietine" servono ai partecipanti del TIC come preparazione all'ingurgitamento dei ciccioli prima di ogni partita![:D][;)] Mi raccomando attenetevi alle diete sopradescritte per ottenere un ottimo rotolamento (della palla??[?]) in campo.[:)][:D][;)] Naruralmente durante la partite saranno serviti i classici rinforzi al cioccolato che servone a dare più sprint al ...colesterolo![;)] Buon allenamento a buon appetito a tutti il sempre vostro massaggiatore-nutrizionista-soccorritore-rianimatore Montylàù "Salvalavita Begheli" P.S.: Questo è il mio motto: SALVO TUTTO MA NON IL FEGATO!id="red">id="size2">

quote:Risposta al messaggio di noi zirelloni inserito in data 19/02/2010  18:36:54 (Visualizza messaggio in nuova finestra)>

> questo e' quello che ti succede se stai un'ora con il mio capo!! ciao ragazzi dove andate sto week??noi probabilmente andiamo al carnevale di cento!******* che casino

Che settimana...[}:)][}:)][}:)][}:)][}:)] Un saluto a tutti,vedo a distanza di qualche giorno che lo squadrone e' composto ormai da brasiliani di grande fama...[:D][:D][:D] Dieta personalizzata...per un ottimo rendimento in campo.(grande Montylu)[:)][:)] CHE SPETTACOLO....! @caparezza femily: in bocca al lupo e divertitevi @gnam gnam: quale sara' la tua maschera..? Buon carnevale Buon weekend a tutti Roberto & Marina

id="purple">[:)]Ciao siamo amici ( anche se non dovrei dirlo[:)]) di quel pazzo scatenato del cagiva!!

SONO ANCORA QUI.. HEMM.. CI MANCAVA LA PARTE PIU' IMPORTANTE DEL MESSAGGIO . MI DICE IL MIO AMICISSIMO CAGIVA[8D] DI ISCRIVERMI PER LA SAGRA DEI CICCIOLI A SAN MARTINO!! OH... NOI CI SIAMO E SIAMO NEL TEAM CHE ELARGIRA' GNOCCO FRITTO A TUTTI I PARTECIPANTI. NOI SIAMO IN 2 , PATTY E DANIELE CON 2 PICCOLI AMICI A 4 ZAMPE!! ARRIVIAMO VENERDI SERA, ORE 23.00 CIRCA... COL CAGIVA! baraccaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!